Spojení těla a mysli: Co se děje v mozku při chronické bolesti?
Chronická bolest nepůsobí pouze na svaly nebo klouby. Dlouhodobě zatěžuje nervovou soustavu, zvyšuje produkci stresových hormonů a postupně ovlivňuje naši psychiku, emoce i schopnost regenerace.
Když nás něco bolí několik dní, organismus většinou zvládne problém vyřešit. Pokud však bolest přetrvává déle než tři měsíce, dochází ke změnám v centrální nervové soustavě. Mozek zůstává ve stavu neustálé pohotovosti, produkuje více stresových hormonů a organismus postupně přichází o energii potřebnou k regeneraci.
Výsledkem není pouze bolest samotná. Objevuje se únava, horší spánek, podrážděnost, ztráta motivace nebo pocit, že člověk nemá sílu zvládat běžné každodenní situace. Mnozí pacienti popisují také zhoršené soustředění, zapomínání nebo tzv. „mozkovou mlhu“. Nejde o nedostatek vůle ani lenost, ale o důsledek dlouhodobého přetížení nervové soustavy.
Moderní výzkumy potvrzují, že chronická bolest ovlivňuje oblasti mozku odpovědné nejen za vnímání bolesti, ale také za paměť, pozornost a zpracování emocí. Právě proto dnes odborníci stále častěji hovoří o nutnosti léčit člověka komplexně.
Stejný pohled zastává také PhDr. Andrew A. Urbiš, psycholog, filozof a celostní terapeut, který v Rehabilitačním centru Čeladná působí již více než 25 let.
„Když člověk porozumí tomu, co mu jeho tělo sděluje, může začít měnit nejen své zdraví, ale často i celý svůj život.“
Podle něj bývá bolest často signálem, že organismus dlouhodobě ztratil svou rovnováhu. Léčit pouze příznaky proto mnohdy nestačí. Skutečné zlepšení přichází až ve chvíli, kdy se začne pracovat nejen s tělem, ale také s psychikou, stresem a životním stylem.
Kdy bolest přerůstá v úzkost nebo depresi?
Dlouhodobá bolest významně zvyšuje riziko psychických obtíží. Čím déle přetrvává, tím více ovlivňuje každodenní fungování, mezilidské vztahy i celkovou kvalitu života.
Je naprosto přirozené, že člověk, který několik měsíců nebo let trpí bolestí, bývá unavený, podrážděný nebo ztrácí optimismus. Pokud však tyto obtíže přetrvávají, není vhodné je podceňovat.
Varovné signály
- dlouhodobě zhoršená nálada,
- ztráta radosti z aktivit, které člověka dříve těšily,
- poruchy spánku,
- výrazná únava,
- úzkosti nebo časté obavy,
- sociální izolace a uzavírání se do sebe.
Ignorování těchto příznaků nevede k větší psychické odolnosti. Naopak může vytvořit začarovaný kruh, ve kterém bolest zhoršuje psychiku a psychická nepohoda následně zesiluje vnímání bolesti.
Celostní terapie: Léčba člověka, ne jen jeho diagnózy
V Rehabilitačním centru Čeladná věříme, že skutečné uzdravení vzniká propojením odborné rehabilitační péče s podporou psychické rovnováhy.
Součástí rehabilitačního procesu může být podle individuálních potřeb pacienta také psychologická podpora, relaxační techniky nebo nácvik metod zvládání stresu a bolesti. Pacienti se mohou zapojit do relaxačních skupin, kde se učí techniky využitelné i v běžném životě.
V rámci programu se využívají například:
- dechová cvičení,
- psychofyzická relaxace,
- autogenní trénink,
- prvky jógy,
- tao-jin,
Tyto metody nenahrazují klasickou léčbu. Pomáhají však snižovat napětí, zlepšují kvalitu spánku, podporují regeneraci organismu a posilují psychickou odolnost. Díky tomu mohou významně přispět ke zmírnění chronické bolesti.
Jak říká PhDr. Andrew A. Urbiš, uzdravení nezačíná pouze odstraněním bolesti, ale porozuměním tomu, co nám naše tělo sděluje.
Klid Beskyd jako součást léčby
Léčba nezačíná až na rehabilitačním lehátku. Velkou roli hraje také prostředí, ve kterém pacient tráví čas.
Rehabilitační centrum Čeladná se nachází v podhůří Beskyd, obklopené přírodou, která sama o sobě podporuje psychickou pohodu. Klidné prostředí, čistý horský vzduch a možnost každodenního kontaktu s přírodou pomáhají pacientům zpomalit, odpočinout si od každodenního stresu a soustředit se na vlastní regeneraci.
Právě změna prostředí bývá pro mnoho lidí prvním krokem k tomu, aby si dovolili zastavit se a začít vnímat potřeby vlastního těla.
Často kladené dotazy
Dokáže psychoterapie zmírnit fyzickou bolest?
Psychoterapie neléčí samotnou příčinu bolesti, ale pomáhá změnit způsob, jakým mozek bolest zpracovává. V kombinaci s rehabilitací může významně přispět ke zlepšení kvality života.
Proč bývá bolest horší večer nebo při stresu?
Stres zvyšuje napětí svalů a aktivuje nervovou soustavu. Večer navíc více vnímáme signály vlastního těla, proto se bolest může zdát intenzivnější.
Jak probíhá komplexní léčba v Rehabilitačním centru Čeladná?
Léčba začíná odborným lékařským vyšetřením. Na jeho základě je sestaven individuální plán, který může zahrnovat rehabilitační procedury, fyzioterapii, léčebné cvičení, psychologickou podporu i relaxační techniky.
Závěrem
Skutečné uzdravení často nezačíná další tabletou proti bolesti, ale pochopením, že tělo a mysl spolu neustále komunikují. Pokud léčíme pouze bolest, můžeme přehlédnout její skutečnou příčinu. Když se však zaměříme na člověka jako celek, otevírá se cesta nejen ke zmírnění obtíží, ale také k dlouhodobému zlepšení kvality života.
Na závěr si dovolme připomenout slova PhDr. Andrewa A. Urbiše:
„Usmívejte se na sebe, usmívejte se na okolí a neberte nic příliš vážně, hlavně ani sami sebe.“
Právě laskavý přístup k sobě samému bývá někdy tím prvním krokem
na cestě ke zdraví.
Autorka článku: Bc. Lucie Mohwinkel
Odborný garant: PhDr. Andrew A. Urbiš, psycholog, filozof a celostní terapeut, Rehabilitační centrum Čeladná
Zdroje
- Bair MJ, Robinson RL, Katon W, Kroenke K. Depression and Pain Comorbidity: A Literature Review. Archives of Internal Medicine, 2003.
- Mills SEE et al. Chronic pain: a review of its epidemiology and associated factors. British Journal of Anaesthesia, 2019.
- International Association for the Study of Pain (IASP). Pain and Depression Factsheet.